Thuis in je lijf met SFM
Wat als je lichaam niet gerepareerd hoeft te worden, maar juist de ruimte nodig heeft om weer te bewegen zoals het bedoeld is?
Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Niet vanuit spanning of wilskracht, maar vanuit ruimte, veerkracht en natuurlijke samenwerking.
Met Somatic Fascia Movement ontdek je hoe eenvoudige, speelse bewegingen je helpen om soepeler te bewegen, je fascia te ondersteunen en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je leert bewegen zodat je lichaam weer kan doen waar het van nature toe in staat is.
Iedere week geef je jezelf een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw thuis te komen in je lichaam. Veilig en vertrouwt vanuit je eigen huis, met een groep vrouwen.
Doe mee en ervaar wat natuurlijke beweging voor jou kan betekenen.
✨ Ervaar meer ruimte in je lichaam
✨ Ontspan je zenuwstelsel
✨ Voel je soepeler en energieker
✨ Neem de bewegingen moeiteloos mee in je dagelijks leven
Thuis in je lijf
Voel meer ruimte, soepelheid en vertrouwen in je lichaam.
Natuurlijk bewegen
Een vernieuwende manier van bewegen voor een soepel en veerkrachtig lichaam.
Begeleiding & inzicht
Ontdek hoe eenvoudige bewegingen je lichaam helpen ontspannen en veerkrachtig te worden.
Ervaar SFM nu de eerste maand gratis
SFM gelooft dat het lichaam een veerkrachtig, ritmisch en intelligent ecosysteem is dat zich voortdurend kan aanpassen en reorganiseren wanneer het de juiste bewegingsprikkels krijgt.
Door natuurlijk en slimmer te bewegen ontdek je waarom steeds meer vrouwen kiezen voor een manier van bewegen die ruimte, veerkracht en lichaamsbewustzijn centraal stelt.
Herken jij jezelf hierin:
Je nek, schouders of rug voelen vaak gespannen.
Gespannen kaken
Je staat op met een stijf of stram gevoel.
Je hebt moeite om diep en ontspannen te ademen.
Je voelt je vermoeid, zelfs na een goede nachtrust.
Je hoofd staat altijd "aan" en ontspannen lukt moeilijk.
Je hebt het gevoel dat je voortdurend moet doorgaan.
Je spant onbewust je buik of bekkenbodem aan.
Je zit veel achter een computer of kijkt vaak naar beneden op je telefoon.
Je merkt dat je houding steeds meer inzakt of juist verstijft.
Je voelt weinig ruimte in je borstkas of ribben.
Je beweegt minder vrij dan vroeger.
Je ervaart stressgerelateerde lichamelijke klachten.
Je hebt regelmatig last van pijnlijke spieren of gewrichten.
Je ervaart klachten zoals fibromyalgie of langdurige spierspanning.
Je merkt veranderingen rondom de overgang, zoals opvliegers, onrust of slaapproblemen.
Je ervaart hormonale en of menstruatieklachten of baarmoedergerelateerde klachten zoals endometriose.
Je verlangt ernaar om weer licht, soepel en energiek te bewegen.
Je lichaam past zich voortdurend aan
Wanneer we langdurig onder spanning staan, door bijvoorbeeld verkeerde houding, druk leven of emotionele stress trekken we ons vaak uit ons lichaam. We kijken meer naar beneden, spannen onbewust onze buik aan, we trekken ons letterlijk omhoog uit het bekken en bewegen minder vanuit onze natuurlijke veerkracht.
Je adem wordt oppervlakkiger, je bewegingsvrijheid neemt af en je lichaam voelt minder soepel, je fascia (bindweefsel) raakt opgedroogd waardoor je letterlijk een droge aardkorst kan worden en minder veerkrachtig en flexibel.
Dat betekent niet dat je lichaam je in de steek laat. Vaak laat het juist zien dat het zich zo goed mogelijk probeert aan te passen aan alles wat het dagelijks te verwerken krijgt en geeft het signalen af door middel van bijvoorbeeld pijn, ongemak en of vermoeidheid.
Door weer ruimte te creëren in je houding en beweging kan ook je vrijer worden en voelt bewegen vaak lichter en gemakkelijker.
"SFM zijn wekelijkse cadeau's aan mezelf! ik merk direct aan mijn lichaam en slaap hoeveel mijn zenuwstelsel in ontspanning komt tijdens de lessen. "
Naam
Caya
Thuis in je lijf
Beweeg vanuit veiligheid.
Je lichaam vindt weer ruimte en natuurlijke ondersteuning.
Maak je fascia veerkrachtig.
Soepel bewegen begint bij een gezond, goed gehydrateerd bindweefsel.
Breng je zenuwstelsel tot rust.
Vanuit veiligheid kan je lichaam spanning loslaten en vrijer bewegen.
Tijdens SFM ervaar je:
Meer ruimte en soepelheid in je lichaam.
Een stabiel zenuwstelsel en meer ontspanning.
Beweging vanuit je natuurlijke lichaamsstructuur.
Meer energie, veerkracht en vertrouwen in je lichaam.
Leer je lichaam opnieuw te vertrouwen
SFM is een manier om je natuurlijke levendigheid opnieuw te belichamen. Door te bewegen vanuit je veiligheid, je fascia soepel te houden en je zenuwstelsel te ondersteunen, ontstaat er stap voor stap meer ruimte, beweging en dus levendigheid, soepelheid en veerkracht.
SFM creëert de omstandigheden waarin je lichaam weer kan doen waar het van nature toe in staat is: bewegen, herstellen en veerkracht ontwikkelen.
Thuis in je lijf
Thuis in je lijf
Ervaar de visie achter SFM
In deze introductievideo maak je kennis met de visie achter Somatic Fascia Movement. Je ontdekt waarom SFM niet draait om harder trainen of je lichaam corrigeren, maar om het ondersteunen van de natuurlijke samenwerking tussen je skelet, fascia, adem en zenuwstelsel.
Aan het einde van de video doe je meteen een eenvoudige somatische oefening. Zo kun je zelf ervaren hoe de intentie waarmee je beweegt invloed heeft op je hele lichaam.
Voelen zegt vaak meer dan uitleg. Gun jezelf een paar minuten en ontdek het verschil.
Mijn Thuis
Mijn reis naar Somatic Fascia Movement begon in mijn praktijk voor massage en ontspanning.
Jarenlang begeleidde ik mensen met mijn kennis in de wellness. Ik was altijd gefascineerd door het menselijk lichaam en overtuigd van het zelfhelende en zelfregulerende intelligente vermogen.
Paradoxaal op mijn overtuiging over het lichaam, luisterde ik niet naar de signalen van mijn lijf.
Door jarenlang over mijn grenzen gaan en mezelf steeds voorbij te lopen, kreeg ik een burn-out. Mijn lichaam stond voortdurend onder spanning. Ik ontwikkelde klachten zoals vermoeidheid, moeite met ontspannen, een beperkte ademhaling en fibromyalgie.
Zelfs sporten en yoga, waar ik jarenlang plezier aan beleefde, kostten mijn lichaam zoveel energie dat ik er dagen van moest herstellen.
Dat was het moment waarop ik besefte dat mijn lichaam niet méér inspanning nodig had, maar een andere manier van bewegen.
Ik ging op zoek naar beweging die niet uitging van wilskracht of prestatie, maar van samenwerking met het lichaam. Beweging die ruimte creëert in plaats van spanning toevoegt. Beweging die het zenuwstelsel ondersteunt, de fascia uitnodigt om soepel te bewegen en het lichaam helpt haar natuurlijke veerkracht terug te vinden.
Vanuit die zoektocht ontstond Somatic Fascia Movement (SFM).
Mijn visie is eenvoudig: een lichaam dat zich veilig voelt, beweegt anders. Het ademt vrijer, voelt ruimer en kan zich gemakkelijker aanpassen aan de uitdagingen van het dagelijks leven. Een lichaam hoort spring levendig te voelen.
Daarom proberen we binnen SFM het lichaam niet te corrigeren of te forceren. We creëren de omstandigheden waarin het weer natuurlijk kan bewegen. Door aandacht te geven aan houding, beweging, fascia, adem en de samenwerking met de grond, nodig je je lichaam uit om nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Tijdens de lessen gaat het niet om perfect bewegen. Het gaat om leren luisteren naar de taal van je lichaam. Om te voelen wat er gebeurt wanneer je stopt met vechten tegen jezelf en begint samen te werken met je lichaam.
Want weerstand roept vaak meer weerstand op.
SFM nodigt je uit om op een andere manier te bewegen: met aandacht, nieuwsgierigheid en vertrouwen. Zo kan stap voor stap meer ruimte, soepelheid en veerkracht ontstaan.
Ik gun iedere vrouw de ervaring van weer thuis zijn in haar eigen lichaam.